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夏日的集训 挥洒青春的汗水 ——记北京市第二十五中学暑期运动队集训
发布时间:2017-07-29 [字号: ]

7月16日-7月26日,OD通广运动中心的训练场中,来自北京市第二十五中学的二十四名学生,正在用汗水与拼搏,诠释着青春的激情与活力........

本次的集训,由我校初中男子篮球队、高中男子篮球队及珍珠球队、橄榄球队队员组成,体育教研组长查理老师、篮球总教练孟瑞斌、高中男篮教练高一凡老师带队。通过短期封闭式训练提高队员身体素质、技术水平、战术素养、比赛经验,增长球队比赛竞争力,为参加下一学年北京市、东城区各项赛事打好基础。


7月12日

暑期集训前动员会——周到布置  确保安全

7月12日上午9:00,全体参训师生进行集训前动员,崔伟主任明确要求,就集训的训练、住宿、饮食等做出详细的布置,高一凡教练明确训练的安全要求,各项准备周到、具体、细致。



7月16日

训练开始——准备充分  有序进行   内容充实

十天的集训从今天开始.......

7:00至8:00——早操

8:00至9:00——早餐,洗漱,整理内务

9:00至12:00——篮球、珍珠球训练,球性练习,脚步练习,个人进攻技术......

12:00至15:00——午餐,午休

15:00至17:00——篮球、珍珠球训练,个人防守技术,攻防战术,身体素质练习......

17:00至18:00——橄榄球训练,传接球练习,跑动练习,规则讲解......

18:00至19:30——晚餐

19:30至20:30——橄榄球传接球练习

20:30至22:30——完成暑期作业

22:30——熄灯就寝

小贴士:体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸多因素。爆发力是速度力量最典型的表现形式,是指在尽可能短的时间内,以最大加速度克服一定阻力的能力。爆发力是由最大力量与最大速度相结合组成的,它是由参与活动的所有肌肉群的协同用力来决定的,它是速度力量项目运动水平的决定因素。爆发力的提高也同样有赖于最大力量水平的发展,两者互相影响,相互制约。

二十五中同学们训练爆发力的方法就是带球折返跑然后上篮。教练们根据我们的身体的生长发育规律来制定相关的训练计划,有力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏训练等。

我们相信:球场上的制胜法宝是:坚持到底、永不放弃,才能最后得胜利,终有一天,我们会投进人生的压哨球,逆转了自己的人生接受万人的掌声。



7月24日

  上午,崔伟主任来到集训基地,为我们带来了贾春杨校长的关心与问候。本次集训,从计划到筹备,贾校长一直关注着每一个细节,特别强调安全要求与科学训练效果。贾校长多次指出,我校作为北京市篮球传统校、珍珠球民族体育特色、并即将代表东城区参加市运会橄榄球赛事,这些既是光荣更是责任,要珍惜每一次练习的机会,提高水平,赛出风格,创造佳绩。



7月26日

结束集训  任务达成——这将是新的开始

沐浴着夏日的阳光,和着年少的节拍,十天时间是短暂的,也是快乐的,翻开浸透了汗水的一页页,我们异常地兴奋、激动和自豪,因为经过十天的磨练,增长的不仅是技能,更有拼搏的意志,团结的精神,更有为学校争光的责任。



153年的育英发展之路承载着篮球运动的兴起、发展和辉煌。我校走出了篮球界的精英泰斗牟作云先生,篮坛名将张卫平,张云松校友,他们是学校的骄傲和自豪,也是我们学习的榜样。

在东城区健康·成长2020”工程、文化·传承2030”工程的带动下,我校在贾春杨校长的引领下,发扬我校健康教育的优良传统,借助已有优势,继续发挥传统校作用,利用好区域资源,为学生提供科学的、优良的运动训练机会。做好青少年的体育训练,实现青少年的体质提升,我们将继续努力!







(撰稿人 高一凡     审稿人   崔伟)